Wurzeln unserer mentalen Gesundheit

Unsere Wurzeln, das Fundament unserer mentalen Gesundheit, sind Schlaf, Bewegung, zwischenmenschliche Kontakte, Ernährung, Routinen und Zeit in der Natur. 🌱 Natürlich ist das Maß für die Erfüllung dieser Bedürfnisse individuell verschieden, aber wenn wir unsicher sind, ob unsere mentale Gesundheit gerade angegriffen ist, hilft es zuallererst zu überprüfen wie voll bzw. leer die Speicher unserer Wurzeln sind. 🌳 Wie leer sind die Speicher deiner Wurzeln? Hast du am Wochenende die Möglichkeit sie aufzufüllen? Hält das dann die ganze Woche oder nimmst du dir zwischendurch Zeit dich darum zu kümmern?