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Wurzeln unserer mentalen Gesundheit



Unsere Wurzeln, das Fundament unserer mentalen Gesundheit, sind Schlaf, Bewegung, zwischenmenschliche Kontakte, Ern├Ąhrung, Routinen und Zeit in der Natur. ­čî▒ Nat├╝rlich ist das Ma├č f├╝r die Erf├╝llung dieser Bed├╝rfnisse individuell verschieden, aber wenn wir unsicher sind, ob unsere mentale Gesundheit gerade angegriffen ist, hilft es zuallererst zu ├╝berpr├╝fen wie voll bzw. leer die Speicher unserer Wurzeln sind. ­čî│ Wie leer sind die Speicher deiner Wurzeln? Hast du am Wochenende die M├Âglichkeit sie aufzuf├╝llen? H├Ąlt das dann die ganze Woche oder nimmst du dir zwischendurch Zeit dich darum zu k├╝mmern?




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