Für mehr Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl

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Wie hart bist du mit dir selbst, wenn es nicht so läuft wie geplant? Wenn du etwas nicht perfekt erledigst oder zurück rudern musst?

Selbstmitgefühl bedeutet nicht, dass du in Selbstmitleid versinkst, aber Fehler passieren und es ist nicht so leicht all unsere Erwartungen zu erfüllen, die vielleicht von negativen Antreibern, von Perfektionismus oder Kontrollzwang aufgestellt wurden.

Selbstmitgefühl bedeutet, dass du gut für dich und deine Gesundheit sorgst. Dass du dich im Blick hast und entsprechend handelst. Aktiv und selbstwirksam. Dadurch verstärkst du deine Selbstakzeptanz und minderst negative Selbstbewertung.

Sei freundlich zu dir selbst